Yoga bringt Körper und Geist in Einklang, hält fit und macht obendrein noch schön. Umso besser, dass es mittlerweile auch zahlreiche Übungen für den Alltag gibt, die sich ganz einfach zwischendurch zu Hause durchführen lassen. Auch Einsteiger können die Übungen schnell umsetzen – Yoga ist das optimale Training für jede Altersklasse.
Gegen Verspannungen im Schulterbereich hilft beispielsweise die Yoga-Übungen „Der Fisch“ („Matsyasana“). Dabei muss man sich auf den Rücken legen und die Beine au...